С пожеланиями здоровья из Индии.

[steinun.livejournal.com]

Всем друзьям по прогулкам крепкого здоровья!
Поделюсь тем, что помогает мне сохранять хорошее самочувствие в Индии, да и везде.

1. Внутреннее равновесие.
Оно достигается разными способами, вот, например, фотографированием красивого.
Чем спокойнее внутри, тем меньше возможностей заболеть.





2. Жить ближе к природе.
Хотя бы иногда, во время отпуска, в выходные дни.



3. Ранние подъёмы по утрам.
Это важно, а здесь особенно, проснувшись рано утром, имеешь шанс ощутить прохладу и, конечно же, встретить солнце.



4. Длительные пешие прогулки.
Для меня это большое удовольствие, нагрузка для тела и возможность дышать чистым воздухом.



5. Природные ароматы.
Сейчас не проблема купить ароматические масла и использовать их, но гораздо приятнее вдыхать натуральные ароматы.



6. Чистая вода в достаточном количестве.
Здесь я приношу воду из источника, но иногда покупаю бутилированную.



7. Свежие овощи для приготовления пищи.
Каждое утро их приносят на рынок из окрестных деревень.



8. Простая еда.
Не люблю зависать на кухне, предпочитаю готовить быстро, не усложнять себе жизнь и не обременять желудок.



9. Йога.
На столбе объявление о занятиях, но я сейчас предпочитаю заниматься самостоятельно.



10. Время для уединения.
Обязательная опция для сохранения душевного и физического здоровья.

Comments

[ya-rinka.livejournal.com]

Какая четкая и всеобъемлющая инструкция по поддержанию здоровье! :)

Вот бы еще соблюдать...

[steinun.livejournal.com]

Иногда можно и нарушать, но только не часто.))

[the-bookofcalm.livejournal.com]

у вас просто центр здоровья, прежде всего душевного )

[steinun.livejournal.com]

Лена, здесь легче быть спокойной и оставаться в равновесии, чем где бы то ни было. Для меня, конечно.)

[sigdan.livejournal.com]

У вас пахнут цветочки?

[steinun.livejournal.com]

Многие пахнут. Эти белые маленькие с тонким приятным ароматом.

[oma-tee.livejournal.com]

красота какая! особенно на третьем фото - рассветный свет очень хорош, ради такой красоты можно подниматься рано.

[steinun.livejournal.com]

Рассветный свет везде хорош, а тут ещё и виды хороши. Всегда радуюсь, когда утром выхожу на простор.

[mrka.livejournal.com]

Отличные рецепты.

[steinun.livejournal.com]

Им бы ещё следовать.)

[mrka.livejournal.com]

Ну ты ж вроде следуешь! :)

[steinun.livejournal.com]

В общем, да, но могу и нарушить иногда.)

[mrka.livejournal.com]

Ну знаешь, какие же могут быть правила, если их никогда не нарушать!

[steinun.livejournal.com]

Ты меня понимаешь.))

[coshevka.livejournal.com]

Вот первые четыре и последний советы - особенно мне близки!

[steinun.livejournal.com]

Значит, мы немножко похожи.)

[acatzia.livejournal.com]

овощные развалы такие красивые и аппетитные. просто так и хочется начать питаться правильни, но увы, всилы воли не хватает

[steinun.livejournal.com]

У вас ведь тоже много овощей. Для начала можно отводить им всё большее место в рационе, а после видно будет.

[acatzia.livejournal.com]

много, но не очень вкусных,и я их вообще не слишком люблю

[steinun.livejournal.com]

Жаль, что не вкусные. А что Вы любите есть?

[acatzia.livejournal.com]

практически все, кромеострого и того, на что аллергия,желательно еще, чтоб за меня готовили).

[steinun.livejournal.com]

Не капризный едок.) Кто готовит?))

[acatzia.livejournal.com]

я сама, поэтому некапризно радуюсь. если кто-то это за меня сделает

[steinun.livejournal.com]

Тогда это особенно приятно.)

[justnat.livejournal.com]

Вот такая программа ЗОЖ очень по душе :-)

[steinun.livejournal.com]

Да, особо напрягаться не нужно, а лучше просто расслабляться, тогда и сил прибавится, и здоровья.)
Спасибо! Рада, что по душе.)

[tangrusha.livejournal.com]

Спасибо, доктор Марина! Очень правильные рецепты!

[steinun.livejournal.com]

Таня, ты будешь выполнять то, что доктор прописал, или уже выполняешь?))

[tangrusha.livejournal.com]

Практически всё выполняю, хотя именно вчера меня круто прихватило со спиной, поэтому по рекомендации другого врача лежу на полу весь день ;)

[steinun.livejournal.com]

Грамотная рекомендация, похоже, такие надо выполнять.)
Танюш, легче уже? Что случилось?

[tangrusha.livejournal.com]

Похоже на невралгию. На выставке, где мы помогали нашей знакомой, вовсю дули кондиционеры. Я попросила их выключить, но мне сказали, что без них задохнемся. Вроде бы я старалась не поворачиваться к ним спиной, но не убереглась. Еще и снимала, стоя у самого входа.
Ничего, Мариш, сегодня уже намного легче. А вчера и правда весь день провела на полу. Ну и меновазином спину натирал муж.

[steinun.livejournal.com]

Кондиционеры - зло, а без них никак.((
Хорошо, что легче! Держи спину в тепле, холодно ещё у вас.

[leto-t.livejournal.com]

Без гармонии и внутреннего равновесия хорошее здоровье вряд ли возможно)
Твой пост - лучшая инструкция к тому, как и где это гармоничное равновесие искать)

[steinun.livejournal.com]

Таня, это ведь почти самое важное. Как только внутри что-то не так, и болячки цепляются. А часто бывает, что и серьёзные проблемы отступают, если мы в согласии с собой и миром.
Спасибо тебе!

[leto-t.livejournal.com]

Тебе спасибо, всегда приятно ощущать себя с кем-то на одной волне)

[steinun.livejournal.com]

Это да.))

[panther-path.livejournal.com]

Какой прекрасный пост, можно как инструкцию использовать, и очень близко мне, моему образу жизни. Тоже не люблю заморачиваться с приготовлением пищи и тоже йогой занимаюсь сама.
И - да, такие пейзажи сами по себе вселяют гармонию!

[steinun.livejournal.com]

Очень приятно, что мои взгляды созвучны твоим. Спасибо!)

[za-dorogoy-svet.livejournal.com]

Какие рекомендации чудесные, Марина!
У меня, похоже, Рубикон уже перейден окончательно и без перемен в образе жизни - никуда.
Сейчас просто разрываюсь на части. Много работы и я не справляюсь совсем.
Спасибо за инструкции:)

[steinun.livejournal.com]

Ох, Света, когда понимаешь, что по-прежнему уже никак, остаётся только меняться. Желаю тебе хороших перемен!
Рада, что мои инструкции тебе нравятся.))

[jaljustrelka.livejournal.com]

Спасибо:)
Просто смотрю на Твои фото и здоровья прибавляется! И спокойствия...:)
Очень красиво!

[steinun.livejournal.com]

О, как это хорошо! Лекарство действует незамедлительно.))